1. Rượu vang đỏ

Lạm dụng bia rượu là một trong những nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới. Tuy nhiên, nếu biết sử dụng với liều lượng phù hợp, nhóm đồ uống này sẽ trở thành trợ thủ đắc lực giúp “cuộc yêu” trở nên thăng hoa hơn mà không cần dùng đến thuốc xịt chống xuất tinh sớm.

Theo các chuyên gia nam và nữ giới nên uống 1 - 2 ly rượu vang đỏ trước khi quan hệ sẽ giúp cả hai đạt được cảm giác thăng hoa và thỏa mãn hơn trong khi quan hệ. Bởi hoạt chất trong rượu vang đỏ sẽ thúc đẩy quá trình tăng cường tuần hoàn máu, tăng khả năng ham muốn và hưng phấn hơn khi “yêu”.

Tuy nhiên nam giới chỉ nên sử dụng một lượng rượu vừa đủ trước khi quan hệ tình dục, việc lạm dụng đồ uống có cồn sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương, khó xuất tinh hoặc XTS ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng đù có dùng xịt chống xuất tinh sớm cũng khó cải thiện tình hình.

2. Socola đen

Socola đen là một trong những thực phẩm giúp nam giới kéo dài thời gian “yêu” giúp cả hai đạt khoái cảm và thăng hoa. Nhờ chứa nhiều flavonoid, đây là chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, tránh đông máu.

Ngoài ra chất flavonoid còn làm tăng lượng máu đến dương vật, tăng khả năng cương cứng nhanh chóng của “cậu nhỏ” tốt hơn những loại bình xịt chống xuất tinh sớm hiện nay.

Trong sô cô la đen còn chứa PEA - hoạt chất phenylethylamine có tác dụng kích thích não bộ sản sinh ra hormone hạnh phúc, giảm lo âu, căng thẳng hiệu quả. Nam giới có thể ăn một thanh socola đen trước khi diễn ra quan hệ để loại bỏ căng thẳng, áp lực để nhập cuộc tốt nhất, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Các thành phần trong loại thực phẩm này còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp nam giới mạnh mẽ hơn trong quan hệ tình dục.

3. Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là một axit béo không bão hòa đa rất tốt cho não, tim và sức khỏe xương khớp. Hoạt chất này có nhiều trong cá biển, việc bổ sung nhóm thực phẩm này có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch.

Khi khí huyết lưu thông tích cực sẽ hỗ trợ “cậu nhỏ” cương cứng nhanh chóng, kéo dài thời gian “yêu” hiệu quả. Ngoài ra, cá chứa nhiều Omega-3 còn chứa nguồn protein dồi dào và các khoáng chất khác giúp tăng cường sức đề kháng, tăng sức bền cho cơ thể, cải thiện vóc dáng.

Nam giới nên bổ sung nhóm thực phẩm này 3 - 4 lần / tuần để giúp nâng cao chất lượng “cuộc yêu” cải thiện trạng thái hiệu quả hơn là dùng gel chống xuất tinh sớm nữa.

4. Hành tây

Hành tây là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và các dưỡng chất thiết yếu khác có tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Cải thiện lượng hormone testosterone cân bằng, đồng thời tăng ham muốn tình dục của nam giới.

Ngoài ra chất sunfua trong hành tây còn giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả cậu nhỏ. Từ đó giúp “cậu bé” đạt được độ cương cứng lý tưởng. Trong thực phẩm này còn chứa hàm lượng vitamin C cùng với chất phytochemical dồi dào có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, giúp các quý ông trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn trong mỗi cuộc “yêu”.

Đây là những thực phẩm nam giới nên bổ sung trước mỗi cuộc yêu để có một sinh lý bền bỉ mà không cần sử dụng đến thuốc xịt chống xuất tinh sớm tốt nhất. Ngoài ra hãy sử dụng những thực phẩm này đúng liều lượng để tránh gây thừa chất.