Tập thể dục vào buổi sáng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai. Ngoài ra, còn có rất nhiều bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giúp cho chị em phụ nữ có một thân hình, vóc dáng thon gọn. Các bài tập thể dục giảm cân buổi sáng giúp thúc đẩy việc đốt cháy chất béo nhanh hơn gấp 3 lần vào các thời điểm khác trong ngày. Vì nguồn năng lượng quan trọng trong cơ thể, năng lượng chính cho các vận động đã bị cạn kiệt (glycogen).
Tập các bài tập thể dục giảm cân buổi sáng trước khi dùng bữa điểm tâm giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa đáng kể tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên,bạn nên ăn nhẹ bẳng các loại thức ăn chứa lượng calo thấp như 1 quả táo hay 1 hủ sữa chua. Để tránh việc các cơ quan bị sốc và tạo ra hiện dị hóa.
Ngoài ra, bài tập thể dục giảm cân buổi sáng còn giúp cho tinh thần sảng khoái, tăng cường trí lực, tăng hiệu quả làm việc hơn mỗi ngày.
Xem thêm: Cách giảm cân nhanh chóng tại nhà
4 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng, giảm mỡ bụng cực hay
1. Chống đẩy
Bước 1: Thẳng lưng, 1 chân co lên còn chân đứng trụ, để thẳng 2 tay rộng hơn vai. Hít vào và hạ thấp thân mình xuống đất, khi khuỷu tay và ngực của bạn tạo thành 1 góc 90 độ thì dừng lại. Giữ khuỷu tay ở gần cơ thể.
Bước 2: Đẩy người lên bằng cách chống thẳng cánh tay và thở ra đồng thời ngước mặt về phía trước. Chủ yếu sử dụng sức mạnh từ vai và ngực của bạn – Mỗi lần chống đẩy từ 10-12 cái lặp lại 2 lân.
2. Chống đẩy ra phía sau với ghế
Bước 1: Đặt 1 tay lên mặt phẳng ghế. Tạo 1 góc 90 độ giữa thân và chân. Từ từ hạ thấp cơ thể tới mức tối đa. Dùng lực tay đẩy về vị trí cũ sau khi tạm dừng 2-3 giây.
Bước 2: Thực hiện 2-3 lần liên tục, mỗi lần từ 15-20 cái. Bài tập thể dục giảm cân buổi sáng này rất thích hợp cho các bạn không có thời gian.
3. Bài tập gập bụng giảm mỡ vòng eo.
Bước 1: Hai tay đưa qua trán và đặt sau gáy, 2 chân duỗi thẳng tự nhiên. Bắt đầu chuyển đổi tư thế từ nằm sang ngồi.
Bước 2: Từ từ nâng phần trên cơ thể lên, gập người và cúi mặt xuống đất. Hai tay chạm tới mũi bàn chân (chú ý phải hóp bụng và duỗi thẳng chân). Thực hiện lặp đi lặp lại từ 10-15 lần.
4. Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân
Bước 1: Đưa 1 chân lên trước và giữ nguyên, rồi từ từ hạ thấp người xuống. Tuyệt đối không để tay chạm sàn, nên để cho mông chạm xuống đất. Hãy giữ nguyên cơ thể từ 2-3 giây rồi đứng dậy.
Bước 2: Thực hiện từ 5-10 lần cho mỗi lần tập và chỉ nên tập 2 lần mỗi buổi sáng.
Với 4 bài tập thể dục giảm cân buổi sáng trên bạn sẽ nhanh chóng có một thân hình tuyệt đẹp, rắn chắc và khỏe mạnh. Nếu bạn kết hợp với một chế độ ăn phù hợp thì kết quả mà bạn nhận được sẽ vô cùng bất ngờ.
Tuy nhiên, nếu bạn là một cô gái hay thức muộn và công việc bận rộn thì sẽ rất bất tiện khi thực hiện các bài tập này. Bạn không cần phải lo lắng còn có những phương pháp giảm cân thích hợp khác.
Viên uống giảm cân Slim Fresh.
Bạn hãy sử dụng ngay thuốc uống viên nang giảm cân SLIM-FRESH. Sản phẩm đến từ Hoa Kì, được viện nguyên cứu chứng nhận không gây độc hại hay tác dụng phụ tới sức khỏe. Được sản xuất theo công thức, công nghệ vượt trội đảm bảo cho sức khỏe nhưng vẫn có được vóc dáng như ý muốn. Chỉ cần 3 viên mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút, sau 5 tuần sử dụng kết quả sẽ có ngay.
Sản phẩm không chỉ có tác dụng làm giảm cân mà còn ngăn ngừa được quá trình lão hóa da, bổ sung các chất dưỡng ẩm cho da. SLIM-FRESH làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn nhưng vẫn đảm bảo cho cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hãy liên ngay để nhận được sản phẩm SLIM-FRESH chính hãng và được tư vấn miễn phí.
Xem chi tiết tại: Viên uống giảm cân SLIM-FRESH
Hoặc gọi điện tư vấn miễn phí : 096.848.0909
